¿Cómo puede aumentar su actividad Fitbit Flex?

Te has atado a tu nuevo Fitbit Flex, en el que tienes una gran oferta y ahora estás listo para seguir todos tus movimientos: el problema: te sientas en un escritorio todo el día y haces ejercicio mientras trabajas no va exactamente de la mano.. La verdad es sin embargo; Hay algunas cosas que puede hacer durante el día de trabajo para que su cuerpo se mueva. Vamos a profundizar en.

Encuentra maneras de tomar algunos pasos adicionales

Cuando intenta vivir un estilo de vida más saludable, desea que su cuerpo se mueva lo más posible, incluso cuando está en el trabajo. Puede comenzar estacionando su automóvil en el extremo más alejado del estacionamiento para llegar en una cantidad de pasos adicionales. Sígalos en su Fitbit y pronto descubrirá que se está moviendo mucho más que si fuera a buscar el lugar más cercano posible.

Si necesita tomar un ascensor hasta su oficina, intente subir las escaleras. Las primeras veces, es posible que se quede sin aliento dependiendo de la cantidad de vuelos que necesite, pero valdrá la pena.

Bicicleta o caminar al trabajo

Si vive lo suficientemente cerca de su trabajo, deje las llaves del auto en casa y péguelas al trabajo o incluso vaya en bicicleta a la oficina. No solo obtendrá un gran ejercicio, sino que también dejar el automóvil estacionado en el camino de entrada es excelente para el medio ambiente.

Sal de tu silla

Planificación de una reunión? En lugar de mantenerlo en la sala de conferencias, ¿por qué no traer su reunión afuera? Da un paseo mientras hablas de negocios. No solo pondrá un pequeño rebote en su paso, sino que caminar fuera o incluso alrededor de la oficina puede ayudar a que fluyan algunos jugos creativos.

Tomar un descanso para caminar

Sí, Deskercise es una cosa. Mientras se cargan los archivos o la computadora se está iniciando, levántese y haga algunos ejercicios frente a la computadora. Puede marchar en su lugar o incluso caminar o trotar en su lugar unos minutos hasta que su computadora esté lista para usted nuevamente. Y si eres valiente, ¿por qué no tirar unos cuantos saltos?