Los beneficios de ser improductivo |
Trabajo PRODUCTIVO vs Trabajo IMPRODUCTIVO
Tabla de contenido:
- ¿Por qué trabajamos tanto?
- Trabaja menos, pero más inteligentemente
- Beneficiarse de la improductividad no siempre es fácil, requiere práctica y compromiso, pero las recompensas valen la pena. Ser lo más constante posible ayuda mucho a desconectarse, especialmente si la mentalidad de "siempre activo" está profundamente arraigada.
Las empresas constantemente intentan exprimir más actividad en menos tiempo. El aumento de la conectividad dentro y fuera del lugar de trabajo difumina la separación del trabajo y la vida tal como es. Pero para aquellos que manejan sus propios negocios, no es raro que el trabajo y todo lo demás se entrelacen por completo. El impulso para ser más productivo y más exitoso es una necesidad para cualquiera, pero el riesgo es que te involucres tanto que no puedas desconectarte. Puede hacer más daño que bien.
Solo tenemos mucho tiempo en un día. Al descuidar nuestro tiempo de inactividad para producir más trabajo, rápidamente nos quedamos sin recursos. Una vez que nos quedemos sin momentos libres, lo único que nos queda es nuestra energía y nuestra voluntad. Pero trabajar horas excesivamente largas en realidad no es tan eficiente, y arriesga nuestra propia salud y felicidad por resultados menores.
¿Por qué trabajamos tanto?
Dr. Azevedo Hanks, Ph.D., LCSW, dice que muchas personas "creen erróneamente que en realidad hay un punto en el que hacemos todo lo que queremos, o debemos, o esperamos, y comenzamos a relacionarnos relajándonos con ser perezosos, malos o sin valor "De acuerdo con un artículo de Harvard Business Review, de cada 1000 profesionales, el 94 por ciento trabajó un mínimo de 50 horas a la semana. Casi la mitad de ellos trabajó más de 65 horas, sin incluir las 20-25 horas que pasaron en teléfonos fuera del lugar de trabajo con llamadas y mensajes relacionados con el trabajo.
El artículo también menciona un experimento que desafió el "siempre encendido" concepto, obligando a los empleados a desvincularse completamente del trabajo y tomarse un tiempo libre que produce resultados aparentemente contradictorios.
¿Qué es el tiempo de inactividad de calidad?
Trabaja menos, pero más inteligentemente
La engañosa ilusión de estar ocupado es que "se siente" estás siendo productivo Incluso cuando estamos siendo productivos, no todo el trabajo que producimos es igual. En este caso, menos es más.
La creación de una cultura que valora la calidad con respecto a la cantidad tiene sus propios beneficios. Un estudio de la Universidad de Londres mostró que la multitarea disminuye el coeficiente de inteligencia de un individuo en un promedio de 15 puntos, lo que reduce los puntajes a la del promedio de 8 años. Es el mismo efecto que permanecer despierto toda la noche.
Descansar no es lo mismo que ser perezoso
Pero, como todos los niveles de productividad no son iguales, tampoco todos los tipos de descanso. La indulgencia excesiva puede llevar a la pereza, pero el tiempo de inactividad estructurado en el que se desconecta del trabajo por completo puede impulsar la creatividad, la productividad y la felicidad y el bienestar en general.
El equilibrio es clave
Permitir desconectar completamente del trabajo y relajarse para un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal, ya sea que pase tiempo con amigos o familiares, tenga una orgía de Netflix o trabaje en un hobby. Tomar este tiempo puede llevar a una mejor sensación de control sobre su vida profesional.
El cerebro ansía variedad
Un gran trabajo requiere que de vez en cuando deje su escritorio y esté a favor de experiencias nuevas e interesantes. Le da a su mente la oportunidad de procesar información acumulada y darle sentido a todo. La combinación de diferentes grados de inactividad y entornos variados ayuda a nuestro cerebro inconsciente a procesar la acumulación de información. Nos prepara para abordar los bloqueos mentales que hemos encontrado conectando información aparentemente no relacionada para resolver problemas de una manera que de otro modo no hubiéramos pensado.
Evitar el agotamiento
Tomar tiempos muertos regularmente también puede reducir esa posibilidad de agotamiento. El agotamiento laboral es más que solo sentirse cansado y agotado. Es el agotamiento psicológico, físico y emocional que a menudo va acompañado de una sensación de desesperanza abrumadora que afecta todos los aspectos de su vida, personal y profesional.
El agotamiento laboral no ocurre de la noche a la mañana; está relacionado con el estrés no resuelto a largo plazo en el trabajo. Se puede manifestar como fatiga, insomnio, depresión, ansiedad, disminución de la respuesta inmune a enfermedades, enfermedades del corazón, y la lista continúa. Requiere mucho más de un día o dos para recuperarse y puede tener consecuencias prolongadas y duraderas. Dejar el trabajo le da a su mente y cuerpo un cambio de ritmo y la oportunidad de descansar y liberar el estrés.
Huelga decir que tomar medidas preventivas para el agotamiento aumenta la productividad a largo plazo, y para s, podría ser la diferencia entre su startup está creciendo o cerrándose.
Cómo trabajar de forma más inteligente
Beneficiarse de la improductividad no siempre es fácil, requiere práctica y compromiso, pero las recompensas valen la pena. Ser lo más constante posible ayuda mucho a desconectarse, especialmente si la mentalidad de "siempre activo" está profundamente arraigada.
La mayoría de los que tienen éxito en desconectarse tienen un hobby para distraer su mente del trabajo, como leer, practicar deportes., manualidades o incluso meditación. Es posible organizar su día de trabajo y sus hábitos para que sean compatibles con poder quitarle tiempo mental.
1. Priorice su trabajo
Identifique las tareas prioritarias más importantes. Una tarea puede ser urgente, pero eso no la hace importante. Evite distraerse con tareas no urgentes que aparecen durante el día.
Practique reservar 30 minutos al día solo para tareas pequeñas que se pueden hacer en menos de cinco minutos cada una. Esto lo ayudará a evitar el golpe de productividad que recibe de la multitarea.
2. Tome descansos
Durante largos períodos de tiempo, la concentración disminuye y la productividad y la calidad del trabajo disminuyen rápidamente. Use herramientas para automatizar trabajos repetitivos de bajo valor a fin de concentrarse en tareas individuales de mayor prioridad.
Cuando trabaje en un proyecto de un día, tome descansos cada 40 a 60 minutos para darle a su cerebro la oportunidad de descansar y procesar la congestión mental. Haga un café, lea un artículo de noticias o tome una siesta eléctrica.
3. Desenchúfelo al final del día
¡Finalmente, cuando el trabajo esté terminado, ya está hecho! Complete la tarea final del día y apague completamente el trabajo. Deje el trabajo y sus intensidades en el trabajo, y tómese el tiempo que necesita para refrescarse.
Luego, al final del día, disfrute de una buena noche de sueño, el tiempo de inactividad por excelencia. Por encima de todo, no revise su correo electrónico ni trabaje en la cama. Date la oportunidad de desconectarte por completo antes de irte a dormir y a primera hora de la mañana.
