Wellness Travel te ayuda a sintonizar o desconectar

Cuando Jules Hunt, un blogger con sede en Nueva York en Om & The City, buscaba un destino sin distracciones, eligió Coco Loco, un resort junto a la playa en Nicaragua. Pasó un mes allí obteniendo su certificación de yoga, y todo pareció desacelerarse.

Los embotellamientos consistían en vacas que amontonaban la costa en lugar de taxis en las calles. No había Wi-Fi en todos los rincones, y el acceso limitado la obligó a desconectarse de la tecnología. En cambio, se concentró en su mente y su cuerpo: comer comidas saludables de la granja a la mesa, enseñar inglés a los niños de la zona y practicar yoga al ritmo de las olas.

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"Cuando le das espacio a tu cerebro para pensar sin la distracción de la tecnología, entonces abres tu mente a posibilidades más creativas", dice Hunt. "Realmente puedes empezar a investigar quién eres".

La experiencia de Hunt es un ejemplo de lo que es posible con los viajes de bienestar: vacaciones diseñadas para ayudar a los viajeros a mantener o mejorar su bienestar. El objetivo principal es el cuidado personal, ya sea físico, mental, emocional, espiritual o todo lo anterior. A continuación le indicamos cómo saber si puede ser el tipo de vacaciones adecuado para usted.

Viajes de bienestar: posibilidades y beneficios

Unas vacaciones de bienestar pueden tomar muchas formas. Los itinerarios pueden incluir clases u otros componentes personalizados, como alimentación saludable, ejercicio y meditación. Puede ser tan intensivo o casual como quieras. Puede elegir qué elementos incluir, o puede ir todo.

Además, los viajes de bienestar no se limitan a retiros de lujo para grandes gastadores. Según Beth McGroarty, director de investigación en el Global Wellness Institute, una organización sin fines de lucro para la industria del bienestar, hay disponibles opciones asequibles, como retiros de surf o yoga en lugares rústicos.

Los turistas sin duda están aprovechando. Los viajeros realizaron 691 millones de viajes de bienestar en 2015, que fueron 104.4 millones más de viajes que en 2013, según un informe de 2017 del Global Wellness Institute.

Si bien hay pocos estudios sobre los efectos de los viajes de bienestar, al menos algunas evidencias apuntan a posibles beneficios. Un estudio de 2017, “Do Wellness Turists Get Well?” De RMIT University en Australia, tuvo un tamaño de muestra relativamente pequeño, pero sugirió que un retiro de una semana con componentes como educación, terapia, acondicionamiento físico y una dieta basada en plantas podría Potencialmente mejora el peso, la presión arterial y la salud psicológica. Los participantes también mantuvieron los resultados seis semanas después de su retiro.

Elementos de bienestar a tener en cuenta.

Dice Stacy Luks, asesora de viajes y propietaria de Flourish Travel, quienes desean este tipo de vacaciones quieren el bienestar como el enfoque principal o quieren un componente de bienestar integrado en su agenda.

Considera qué elementos de bienestar te atraen:

Desconecte de la tecnología

Si desea un descanso de las notificaciones constantes y la sobrecarga de información de los dispositivos, puede elegir un hotel que lo ayude a desconectar.

"Una tendencia es que la gente realmente está saliendo de la red", dice McGroarty. "Creo que la gente está abrumada por el ruido de la vida y las conexiones digitales. En realidad, están eligiendo destinos que no ofrecen Wi-Fi ".

El Retiro y Spa Museflower en Chiang Rai, Tailandia, por ejemplo, alienta a los huéspedes a desconectarse. Ofrece Wi-Fi solo en áreas públicas como el vestíbulo, el restaurante y el salón de la piscina, pero su sitio web recomienda que los huéspedes "apaguen sus aparatos electrónicos tanto como sea posible durante su estancia para disfrutar al máximo del entorno natural y el momento presente.. ”

Aprende algo nuevo

Los viajes de bienestar pueden incluir componentes educativos que le permiten aprender de chefs, instructores de acondicionamiento físico u otros expertos.

Mientras se hospedaba en el Miraval Resort and Spa en Tucson, Arizona, Luks probó la experiencia equina. Tenía que conseguir un caballo para seguirla en un anillo sin tocarlo ni hacer contacto visual.

"Es como tener un espejo para ti y cómo te ve el mundo porque te das cuenta de cómo el mundo exterior interpreta tu lenguaje corporal externo", dice Luks.

Finalmente, a través de prueba y error, Luks dice que consiguió que el caballo la siguiera. Ella dice que se dio cuenta de que este ejercicio puede tener aplicaciones en la forma en que conduces las relaciones en tu vida.

Ser más saludable

Un viaje de bienestar puede ponerlo en el camino hacia una mejor salud o llevar sus objetivos de acondicionamiento físico al siguiente nivel, y no necesariamente requiere un viaje a un resort exclusivo. Más marcas importantes de hoteles están incorporando una alimentación saludable y ejercicio en sus estancias.

Algunos hoteles Hyatt, por ejemplo, se asociaron con la compañía centrada en el bienestar Be Well en 2016 para ofrecer a los huéspedes opciones saludables adicionales, que incluyen servicios de habitaciones, menú ampliado y ofertas de acondicionamiento físico, y más.Y algunas ubicaciones de los hoteles Starwood ofrecen clases de gimnasia y equipos de ejercicios en la habitación.

También puedes elegir un retiro o propiedad similar que te ayude a estar más saludable. Solo recuerda: dEntrar a nuevas actividades como el ciclismo o el yoga puede ser una aventura, pero para la mejor experiencia, verifique que las clases sean para principiantes. Trabaje para alcanzar sus metas y dése la mejor oportunidad de triunfar.

Mimarse

Masajes y tratamientos de belleza son los favoritos desde hace mucho tiempo en la industria del bienestar. Por ejemplo,Rancho La Puerta, fundado en 1940, es un lujoso retiro de gimnasio y spa ubicado en Tecate, México. Ofrece una amplia gama de tratamientos para mimarse, como masajes a cuatro manos, masajes con piedras calientes, tratamientos faciales y envolturas.

Por supuesto, tales vacaciones pueden no ser baratas. En Rancho La Puerta, una estadía de una semana puede costar alrededor de $ 629 por noche o más por persona, más de $ 4,000.

Para opciones más accesibles, considere lanzar una red aún más amplia. El hotel Rio Perdido en Costa Rica, por ejemplo, tiene tarifas más bajas (una estadía allí puede costar $ 290 por noche, dependiendo de la temporada) y también ofrece diferentes tipos de masajes y tratamientos faciales.

TOMAR UN ENFOQUE DIY

Los viajes de bienestar no siempre tienen que ver con la aventura, la exploración o el establecimiento de nuevos objetivos. Considere qué le ofrece paz o alegría en este momento, y tráigala para que pueda incorporarla en su viaje.

Si te gusta el yoga, prepara tu colchoneta. Si valora la meditación, la oración o simplemente una buena noche de sueño, traiga sus velas calmantes, su incienso calmante o la almohada más cómoda, cualquier componente de bienestar que ayude a despejar su mente de las preocupaciones cotidianas.

¿Es el viaje de bienestar adecuado para usted?

Si valora su salud o está tratando de adoptar mejores hábitos, unas vacaciones de bienestar pueden ofrecer el tiempo para aprender herramientas prácticas para priorizar el cuidado personal en el caos de la vida cotidiana.

Los asesores de viajes pueden ofrecerle un viaje de bienestar adaptado a sus objetivos y, en algunos casos, incluso pueden ahorrarle dinero. Alternativamente, puede hacer que su viaje sea menos formal: investigue usted mismo, elija hostels o un Airbnb, y experimente el destino como un local mientras aborda algunos elementos de bienestar en su itinerario.

Sin embargo, si reserva su viaje de bienestar, mantenga sus necesidades y objetivos al frente. Los beneficios podrían durar mucho más allá de sus vacaciones.