La dieta de choque no funciona para los ahorradores, tampoco

Por Anthony Isola

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Las dietas de privación no funcionan a largo plazo. Lo mismo puede decirse de la gestión financiera basada en la privación. Eliminar todas las cosas divertidas que puede hacer con el dinero es una forma segura de garantizar el fracaso.

En su excelente libro "Comer sin sentido, por qué comemos más de lo que pensamos", el autor Brian Wansink explica por qué la mayoría de las dietas no funcionan. De hecho, dice, el 95% de las personas que pierden peso con una dieta lo recuperan todo, ¡y más!

Wansink explica que cuando haces una dieta de privación, tu cuerpo se defiende. Su cerebro y su entorno colaboran para todos, pero aseguran el fracaso a pesar de sus mejores esfuerzos. Cuando su cuerpo recibe muy poca comida, entra en modo de conservación. Este es un cableado genético que hace que sea más difícil quemar calorías. Si bien este rasgo puede haber sido útil cuando las personas vivían en cuevas, explica el fracaso de las personas que hacen dieta.

Claro, las dietas de privación pueden trabajar temporalmente. Las novias que se preparan para las bodas confían en este efecto a corto plazo, al igual que las celebridades que quieren ponerse vestidos de diseñador para los premios. Pero cuanto más nos negamos a nosotros mismos, más anhelamos lo que negamos.

¿Resultado? Según Bloomberg, la proporción de la población clasificada como obesa ha aumentado de 14% en 1960 a 36% en 2010. Eso es un problema. Aquí hay otro: CBS Moneywatch informa que el 26% de las personas de 50 a 54 años y el 14% de las personas mayores de 65 años no tienen ahorros. Aumentar los ahorros es fundamental, pero así como no puedes vivir a largo plazo con una dieta de hambre, no puedes esperar de manera realista acumular un ahorro para mañana al morirte de hambre financieramente hoy.

Ambos de estos problemas necesitan soluciones. Y como resultado, muchas de las soluciones se superponen.

Wansink ofrece esto sobre el control del peso: "Si no nos sentimos privados, podemos tener éxito". Esto significa "despreocuparse" con sus hábitos alimenticios. Hacer cambios menores que no requieren más toma de decisiones. Deben ser pequeños, ajustarse a sus hábitos actuales y apenas cambiar su estilo de vida.

Por ejemplo, los investigadores de la obesidad James Hill y John Peters dicen que cortar solo 100 calorías al día evitaría el aumento de peso en la mayoría de las personas. O puede dejar su consumo de calorías solo y agregar 2,000 pasos a la rutina de su día para el mismo efecto.

Pequeños cambios son el boleto para el ahorro, también. Elija un fondo de fecha objetivo de bajo costo para su 401 (k) y luego déjelo solo. Vaya "sin sentido". Hacer malabares con demasiadas opciones a menudo no conduce a ninguna elección.

Comience por guardar el 5% de sus ingresos. Esto hará una pequeña mella en su cheque, pero proporcionará enormes beneficios a largo plazo. Luego haga arreglos para que sus contribuciones aumenten solo un 1% cada año. Los cambios anuales serán prácticamente invisibles, pero al final de una década, ¡estará ahorrando el 15% de sus ganancias!

Ponga sus gastos fijos en una tarjeta de crédito con opción de devolución de efectivo y haga arreglos para que el saldo se pague por completo cada mes desde su cuenta corriente. De esta manera, nunca perderá una factura y no tendrá deudas de tarjetas de crédito, ¡y podría estar recibiendo el pago de cientos de dólares al año por usar su tarjeta de crédito!

Aunque la inversión “sin sentido” suena peligrosa, la alternativa lo es más. No piense demasiado, sea sencillo y limite los cambios en su estilo de vida, y las cosas tienen una buena posibilidad de hacer ejercicio. Privarse solo puede funcionar durante mucho tiempo antes de que vuelva a sus malos hábitos, o peor. Guarde la dieta de la sopa de remolacha para otra persona!

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